Тері күтімі бойынша кеңестер: Олимпиадалық деңгейдегі жаттығулар кезінде теріңізді жарқыратып ұстау

Олимпиаданың толқуы бізді шектеулерімізді ұлғайтуға және фитнес мақсаттарымызға жетуге шабыттандыратындықтан, тері денсаулығына қамқорлық жасауды ұмытпау керек. Жаттығу жалпы денсаулық үшін тамаша, бірақ ол теріге кейбір қиындықтар тудыруы мүмкін. Жаттығу кезінде есте сақтау керек тері күтімі туралы кейбір мәселелермен бөлісіңіз.

Жаттығу алдында макияжды алып тастаңыз

Жаттығу кезінде дене қызуы көтеріледі, бұл жылу мен тер шығару үшін тері тесігінің ашылуына әкеледі. Егер сіздің бетіңіз макияжбен жабылған болса, ол маска сияқты әрекет етеді, тер мен майды тері тесіктерінде ұстайды. Бұл қара нүктелер, безеулер және басқа да дақтар сияқты әртүрлі тері мәселелеріне әкелуі мүмкін. Теріні таза ұстау және бөртпелердің алдын алу үшін жаттығуды бастамас бұрын әрқашан бетіңіздің макияжсыз екеніне көз жеткізіңіз.

Күннен қорғауға назар аударыңыз

Жаттығулар көбінесе қатты терлеуге әкеледі, сондықтан көптеген адамдар тері күтімі тәртібін жеңіл ұстағанды ​​жөн көреді. Дегенмен, күйіп қалу мен тотығудың алдын алу үшін күннен қорғау қажет. Кейбіреулер күннен қорғайтын крем тері тесіктерін бітеп тастайды деп алаңдауы мүмкін, бірақ ол шын мәнінде теріні зиянды ультракүлгін сәулелерден қорғауға арналған және макияжға қарағанда тері тесігін бітеп тастау ықтималдығы аз. Комедогенді емес күннен қорғайтын кремді қолдану теріңізді бөртпелерді тудырмай қорғайды, сонымен қатар сіз ашық ауада жүргенде теріңіз сау болып қалады.

Жаттығудан кейінгі тері күтімі

Жаттығудан кейін кейбір адамдардың бетінде қызару, қышу пайда болады. Қызару жаттығулардан туындаған капиллярлардың кеңеюіне байланысты және әдетте жарты сағат ішінде басылады. Қышыну терідегі тердің қалдықтарынан туындауы мүмкін, тердегі тұз теріні тітіркендіреді.

Жаттығудан кейін бетіңізді тер мен майды тез арада тазарту маңызды. Терді, кірді және майды кетіру үшін жұмсақ тазартқышты пайдаланыңыз, содан кейін құрғақтықты болдырмас және теріні тыныштандыру үшін ылғалдандыратын және қалпына келтіретін лосьон қолданыңыз. Егер қызару сақталса және сіздің бетіңіз барған сайын қызып кетсе, теріге қатысты мәселелерді шешу үшін кәсіби кеңес алу ұсынылады. Жаттығудан кейінгі дұрыс тері күтімі теріңіздің денсаулығын сақтауға көмектеседі және оның мөлдір және жарқыраған болуын қамтамасыз етеді.

Олимпиададағы керемет спортшыларды бақылай отырып, олардың берілгендігі күнделікті фитнес жаттығуларын ғана емес, сонымен қатар жақсы тері күтімі әдеттерін де шабыттандырсын. Жаттығулар алдында макияжды кетіру, терімізді күннен қорғау және жаттығудан кейін мұқият тері күтімі тәртібін сақтау арқылы теріні олимпиадалық армандар сияқты жарқыратуға болады.